Think again - 변화를 위한 열쇠
점검의 시간

변화를 결심하고 어떻게 지내왔는지 점검의 시간을 갖도록 하겠습니다.

  • tab1음주량도표
  • tab2음주일기
  • tab3나의술의가치
  • tab4결단의저울
  • tab5음주변화결심하기

변화를 결심하고 어떻게 지내왔는지 점검의 시간을 갖도록 하겠습니다.

학술대회 제8차
사람
장소
언제
위험요인

변화를 결심하고 어떻게 지내왔는지 점검의 시간을 갖도록 하겠습니다.

실천할수 있는 방법

음료나 도수가 낮은 술 선택하기

큰 잔 대신 작은 잔으로 마시기

집에서 적은 양 마시기

일주일에 금주하는 날 3일 가지기

술 마시기 전 물 혹은 무알코올 마시기

술잔이나 술병이 손에 잘 닿지 않은 곳에 두기

안주 먹기(짠 안주는 피하기)

술을 마시는 동안 빠르고 시끄러운 음악보다 느리고 조용한 음악듣기

나보다 술 적게 먹는 사람과 마시기

익숙하지 않은 장소에서 마시기

최대한 천천히 마시기
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